Ukemi waza (Valtechnieken)
Uit stand, migi (rechts) en hidari (Links) zijwaarts vallen zonder en met doorrollen
voorwaarts en achterwaarts rollen met opstaan in gevecht houding.
Gestrekte val voorwaarts ook met halve draai.
Atemi waza
Seiken Waza (Vuist) techieken
Juni Zuki (Stoot gelijke zijde)
Gyaka Zuki (wissel stoot)
Shoto Uke (Zijkant hand)
Uraken (Handrug)
Slag/stoot elleboog techieken
Empi Uchi
Mawashi Empi
Geri Waza (trap techieken)
Mae Geri (duw trap)
Kin Geri (omhoog)
Mawashi Geri (rondwaart)
Soto Geri (zijwaarts)
ushiro geri (achterwaarts)
Hand / arm aanvallen
1 Hand aan pols, gekruist
Arm strekken, Elleboog overtrekken.
Uke trekt terug, op schroeven.
Onderdoor draaien tot voorkant gestrekte armklem naar grond.
Hand / arm aanvallen
2 Handen aan 1 pols
Hand blokken.
“S” positie arm.
Recht naar beneden
Hand / arm aanvallen
2 Handen 2 polsen pakken van achteren
Tori stapt naar voren uit, arm strekken,
pols pakken en armklem naar de grond aan zetten.
Grond aanvallen
Naast de voeten
Knie trap met enkel blok met voet van uke.
Grond aanvallen
Heuphoogte
Schaar (Kani-Basami). Geen achter enkel en been voor borst.
Grond aanval
Overheen staan
heuphoogte
Enkel blokkeren, knie stoot gevolgd met been klem.
Grond aanvallen
Overheen staan
heuphoogte
2 enkels blokkeren. Met 2 voeten in maag stampen.
Dubbele beenklem
Grond aanvallen
Overheen zitten,
wurging met
gestrekte armen.
Open steken, haar-kin-draai
Hoofdaanval
Poging van opzij
Lichaam strekken,
haarruk, Atemi strottenhoofd,
O-soto-Guruma (8e beenworp, 2 benen weg maaien).
Hoofd aanval
Van voren vast
Nekklem met afwerpen (Hiji-Otoshi)
Hoofd aanval
Van achteren vast
Schouderworp (soort Ippon-seo-nage)
(eventueel haar grijpen)
Kleding aanval
Van voren geduwd
met 2 handen op schouders
Offerworp (Tomoe-Nage)
Kleding aanval
Kleding pakking van opzij
bij de schouder met gebogen arm.
Arm bovenlangs indraaien, arm klem.
Indraaien, atemi op strottenhoofd,
Beenworp (O-Soto-Gari of O-Soto-Otoshi).
Vervolgen met controle techniek.
Kleding aanval
Kleding pakking van opzij
bij de schouder
met licht gebogen arm.
Lopend balanse verstoren.
Arm voor de borst en voetveeg (De-Ashi-Barai).
Kleding aanval
Van opzij in de kraag
met gestrekte
of licht gebogen arm.
Gesteunde schaar (Kani-Basami).
Kleding aanval
Van achteren bij kraag en riem/band.
Naar achteren in stappen en been inhaken
Been vegen/haken
meevallen naar achteren (Ko-Uchi-Maki-Komi).
Mes aanval
Steek met mes van boven
met gebogen armen.
Gelijke zijde blokkeren.
Atemi. Onderdoor stappen,
mes begeleiden en in aanvaller steken.
Zelfmoord.
Mes aanval
Steek met mes van boven
met gebogen armen.
Gelijke zijde blokkeren.
Atemi. Onderdoor stappen,
mes begeleiden en mes tussen armen door draaien
Gestrekte Armklem met polsklem
( je staat voor Uke)
Mes aanval
Mes van achteren
op strottenhoofd.
Meshand vast zetten op schouder.
Atemi met voet op voet dan naar buiten plaatsen.
Achteruit onder doordraaien.
Als arm gestrekt is, armklem naar beneden.
Controle techniek.
Mes aanval
Mes van voren op
strottenhoofd.
Meshand vast zetten op schouder.
Deurtje open buitenkant (Tai-Sabaki),
armklem (Waki-Katame).
Polsklem (Gota-Gaeshi) naar de grond.
Op de buik draaien en controle techniek.
Mes aanval
Messteek buik.
Deurtje open buitenkant (Tai-Sabaki),
gekruiste zuki, met stoot arm onder de steek arm door en atemi in elleboogholte.
Deurtje dicht (Tai-Sabaki) met bovenarm tegen steek arm. Bokkepootje.
Naar de grond brengen en controle techniek.
Middel aanval
Poging van voren.
Blokken, heupworp (O-Goshi)
Controle techniek
Middel aanval
Van voren vast
met armen ingesloten.
Knietje, zijwaartse offerworp (soort Yoko-Tomoe).
Middel aanval
Van voren vast
met armen ingesloten.
Tikkie, Zakkie
Heupworp (Harai-Goshi)
Controle techniek
Middel aanval
Van voren middel tillen.
Armen niet ingesloten.
Atemi hakken in de benen.
Atemi nieren of haarruk en neus/ogen druk.
Middel aanval
Van achteren ingesloten,
schouderhoogte.
Doorzakken schouderworp (Seo-Nage).
Controle techniek.
Middel aanval
Van achteren ingesloten,
borsthoogte.
Heup wegdraaien,
atemi in kruis, been achter aanvaller zetten,
armworp (Sukui-Nage) of offerworp (Tani-Otoshi)
Wurging
Van voren gestrekt
met 1 arm geduwd
Uitstappen met knietje
Armworp (Tai-O-Toshi).
Wurging
Gebogen armen, opzij.
Atemi, Kote Gaeshi,
controle op de grond.
Uke doordraaien op buik.
Wurging op de grond
(geknield naast Tori)
gestrekte armen.
Ebi, knie tegen de borst.
Armklem
Wurging op de grond
Naast Tori gekield
gebogen
Op buikdraaier (naar Uke toe) en armvlecht (Ude-Garami).
Wurging op de grond
(geknield tussen
benen van Tori.)
met 1 hand vast.
Sankaku
Wurging op de grond
Tussen de benen
met 2 handen vast.
Nierschaar met haar-kin draai
of dubbele armklem
2 handen onderarm pakken
(vingers boven duimen onder)
Tori pakt pols van Uke
Tai Sebaki (Deurtje open)
Waki Garame (armklem)
Naar de grond to brengen